2025年5月22日，英文学院全体学工人员齐聚一堂，参与了我校就业中心举办的“译路生花”职业生涯规划工作室团辅沙龙活动——“玩转压力变形记，生涯能量充值站”。本次活动紧密围绕学工人员、辅导员在现实工作中的压力问题展开——既包含工作中KPI考核重压下对学生管理、就业指导等任务效果的担忧，也涵盖与学生及家长沟通时面临的心理疏导难题、期望落差等情绪负担，更聚焦其在工作与家庭平衡中陷入的两难焦虑。活动借助一系列职业生涯规划相关游戏，助力学工人员减轻压力、舒缓身心，同时增强团队凝聚力。

破冰互动：点燃热情，拉近距离

活动伊始，就业中心资深讲师张芳老师组织学工老师们开展“我爱我家、相亲相爱”破冰游戏。现场氛围轻松热烈，老师们在互动中卸下初见的拘谨，笑容渐展、配合渐入佳境，团队信任感在轻松对话与趣味协作中悄然萌芽，为后续压力分享环节铺就了温暖坦诚的交流底色。

压力探索：敞开心扉，释放情绪

随后，“漫漫人生路”“OH卡牌”“脑洞编剧室：觉察我的感受---自我对话---重新认识自己与团队---寻找我的能量”“感受压力之捉妖记”等游戏依次开展。老师们在游戏中放下心理防备，敞开心扉，纷纷倾诉自己在生活和工作中的压力源。有人坦言工作中KPI带来的巨大压力，担心无法完成任务影响学生就业；有人分享因学生管理难题产生的焦虑，不知如何更好地引导学生成长；还有人倾诉在家庭教育中，因工作繁忙无法陪伴孩子的愧疚与无奈。在真诚的交流中，老师们深刻意识到自己并非独自面对压力，彼此的分享让内心得到慰藉，情绪得到释放。

活动成效：压力缓解，重焕活力

活动结束后，学工人员和辅导员们收获颇丰，压力得到极大缓解。许多老师感慨道：“来的时候满是烦恼，现在整个人轻松多了，感觉又能以饱满的热情投入工作了。”“和大家交流压力，发现大家都不容易，心里释然了很多，以后会更积极地面对工作和生活。”从活动初始的略显紧张、拘谨，到结束时的笑容满面、轻松自在，每位参与者都在这场活动中完成了与自我的深度对话，心灵得到滋养，重新充满能量，以更积极的心态迎接未来的工作与挑战。

本次团辅活动以“游戏化压力探索”为核心脉络，精准锚定学工人员与辅导员的职业痛点，通过破冰互动的“温度搭建”、压力游戏的“深度共情”，构建了沉浸式的情绪释放场域。活动不仅让学工老师和辅导员们在坦诚交流中看见彼此的压力轨迹，更通过团队共振实现了“孤独感消解—情绪疏导—能量重构”的心理转化。从初始的眉头紧锁到终场的舒展释然，这场充满人文关怀的心灵之旅，不仅为学工队伍注入了直面压力的勇气，更以“轻装上阵”的姿态，为后续学生工作的高效开展筑牢了心理基石。